pierwszy raz

[...] (cykli). Poniższy plan jest podzielony na 5 cykli.Nalezy sobie podzielic rok kalendarzowy na 5 czesci i kazda czest przyporządkować odpowiedniemu cyklowi. Cykl (etap) I Cykl pierwszy można nazwac cyklem wprowadzającym lub tez cyklem przystosowującym organizm np.. po wakacjach lub zakończonych zawodach do ciezszych treningow.. W cyklu tym ilość [...]

[...] zrobiliście kawał dobrej roboty. Zdjęcia autorskie Galerii Słonecznej: http://www.facebook.com/media/set/?set=a.187671141316228.47272.107874189295924&type=3 Już pierwszy filmik z zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=fpiOBuhHqis&feature=youtu.be Do administratora działu, Galeria zezwala na użycie ich zdjęć i wklejenie w tym [...]

[...] zadowolony na 13 startów w tamtym roku 10 razy byłem na pudle (tj.w pierwszej trójce) w tym roku także czeka mnie mnóstwo startów... w marcu mistrzostwa polski jeśli będę pierwszy lub drugi w swojej kat to w maju będę startował w mistrzostwach europy później puchar świata na którym będę w tym roku także chciał wystartować i powalczyć tym razem [...]

[...] można by mówić wiele...ja powiem jak to wyglądało w moim odczuciu...co prawda zdobyłem medal na lewą rękę a tym samym obroniłem tytuł Mistrza Polski który wywalczyłem po raz pierwszy rok temu ale musiałem wiele z siebie dać...,śmiało mogę powiedzieć że poziom z roku na rok idzie strasznie do góry w polskim arm wrestlingu w każdej kat wagowej i [...]

już jutro ruszamy na Siedlce pora sprawdzic swoje możliwości po raz pierwszy z wagą 99kg:)oby tylko wytrzymalośc nie spadła ze wzrostem masy i siły...jutro się wszystko okaże teraz pora na kolacje i pełna regeneracja do jutra....:)

Dzisiejszy trening 1.Cwiczenie mięsnia Kegla siedząc na piłce –utrzymanie napięcia do 30 sek- po raz pierwszy mi się udało 2.Rozgrzewka kolan- prostowanie i zginanie kolan,trzymając ręce na zgiętych kolanach poruszanie w przód i tył 3. Pozycja na czworaka i robiąc wdech puszczamy mięśnie brzucha a robiąc wydech spinamy mięsnie brzucha i Kegla- 10 [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45841b1401f942fb8e18a4f67b70f701.png Dzisiejszy trening 1.Cwiczenie mięsnia Kegla siedząc na piłce –utrzymanie napięcia do 30 sek- po raz pierwszy mi się udało 2.Rozgrzewka kolan- prostowanie i zginanie kolan,trzymając ręce na zgiętych kolanach poruszanie w przód i tył 3. Pozycja na czworaka i robiąc wdech [...]

[...] przykładaj i najlepiej jak ktoś by ci pokazał technikie jak sie siłować... no i duzo na drązku podciagania to w zupełności wystarczy przrez pierwsze pół roku by sie w miare rozwijac... 5 Października zawody na Orawie teraz jedziemy na 99% po raz pierwszy będę startował w plusie moja obecna waga 100.3kg to trochę za dużo żeby zrzucać do 95...

Ważyłam się dzisiaj i mierzyłam 2 x. Nie mogłam uwierzyć w to co widzę :-) To pewnie efekt choroby ,leków i całokształtu :) Dzisiaj po raz pierwszy od czasu choroby byłam na spacerze z psem. Noga za nogą ale było fajnie Czuje sie lepiej oddechowo.Kaszel jest juz nieduży,dusznośc minimalna. Tylko to osłabienie brrrrrrrrrrrrrrrrr. Dzisiejsze [...]

[...] zadowolony i awans do przyszłorocznych walk zawodowych w Las Vegas teraz zasłużona przerwa i powrót do jeszcze cięższych treningów jestem teraz bardzo zmotywowany to mój pierwszy większy sukces,poziom zawodów oceniam na bardzo wysoki , bardzo dużo utytułowanych zawodników w każdej kat wagowej.Jeszcze raz chciałbym podziękować firmie activlabs [...]

Taki prezencik ode mnie na pierwszy cykl. Prawdopodobnie będziesz po raz pierwszy robił sobie strzały. Jest taka bardzo pomocna rzecz dla początkujących. w aptece kup sobie maść libol 1000, jeżeli pomyliłem nazwę to jest to żel z heparyną. Zadaniem tej maści jest przeciwdziałanie i likwidowanie zakrzepów. Tak więc ok 10 minut po strzale wysmaruj [...]

[...] mniejszej dawce niż inne wiodące marki! Jeśli jeszcze tego było by mało, badanie te ujawniło niezwykle skuteczne działanie Novedex XT w zwalczaniu estrogenu, ponieważ już w pierwszym tygodniu u wszystkich badanych osób nastąpił średnio spadek poziomu estradiolu o więcej niż 50%! Dzięki swojemu podwójnemu działaniu środek ten jest naturalnym i [...]

[...] Borys Mańkowski w walce wieczoru KSW 30, Moks vs Saidov, Kowalkiewicz i Azhiev w karcie walk Najmłodszy mistrz Federacji KSW Borys Mańkowski (16-5-1, 3 KO, 6 Sub) po raz pierwszy w swojej karierze wystąpi w walce wieczoru gali KSW. Już 21 lutego w swoim rodzinnym Poznaniu „Diabeł Tasmański” stanie do swojej drugiej obrony pasa w kategorii [...]

Dzień 6 Dzisiaj nietreningowo, odpoczywam. Jutro najprawdopodobniej będzie granie na sali, więc jako interwały się super sprawi, dam z siebie 100%. Dieta trzymana. Dzisiaj pokombinowałem z ziemniakami, żeby czymś się napchać, bo tylko ~2000kcal. Pierwszy i ostatni raz. Musiałem je zjeść zimne i były tragiczne. Jeśli będę miał możliwość jedzenia [...]

Pierwszy trening siłowy w życiu za mną !!! :) Skorzystałam z tego treningu dla zielonych: Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 1. Rozpiętki na maszynie - robiłam ze sztangielkami -2X15 (4,5kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (4,5 kg) 3. [...]

w ogole zajrzalem tu po raz pierwszy i tak powiem Ty jeść zacznij a nie dieta kitkaty, kebaby, hamburgery itd. bo tak to masy nie bedzie i nie gadac ze tluszczowa bo chudzina jesteś i mlody chaszcz jeszcze ;)

[...] Nie wiem,co teraz mam zrobić.Dotychczas jadłam coś koło 1400-1500 kl.Nie wiem,czy tak mam zostać,czy odjąć trochę?Mam też pytanie odnośnie HIIT.Wczoraj zrobiłam go po raz pierwszy i pomijając rozgrzewkę i wyciszenie byłam w stanie tylko biegać 7.35 na przemian sprint i trucht. Jednym tempem znacznie dłużej biegam.I tu mam dylemat.Czy być [...]

Podsumowanie po 20 dniach: ANKIETA KOŃCOWA I . PYTANIA OGÓLNE 1)Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) Był to mój pierwszy tego typu suplement wiec dam 4. 2)Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? a) raczej tak 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) [...]

[...] działający "w tle". Nie czuć specjalnej termogenezy ale widać po spadku wagi i cm z pasa że działa. Daję 3. 2) Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? a) tak Na pierwszy kontakt ze spalaczmi myślę że sie nadaje. 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) Nie widziałem jak [...]

Przede wszystkim ćwicz tricepsy po klatce! Rozpiętki rób na koniec treningu i rób raz: pierwszy skos raz: poziomą. Powinieneś zauważyć, że jak robisz najpierw poziom, to ćwiczysz z większym ciężarem niż jak wykonujesz go po skosie. I tak samo po winno być ze skosem. Ale zamotałem. Po prostu powinieneś zauważyć zmęczenie. Poza tym nie powinieneś [...]